多曬太陽有什么好處？曬太陽對健康的十大好處

　　曬太陽對于我們來說很簡單，但不僅僅是植物會(huì)吸收和代謝陽光，人類也是一樣。大家都知道紫外線對我們的皮膚是有傷害的，因此當(dāng)我們在室外活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)給裸露在陽光下的皮膚涂上防曬霜，或者打個(gè)遮陽傘等，其實(shí)適當(dāng)?shù)臅裉枌θ梭w是有很多好處的，那么多曬太陽有什么好處？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹一下曬太陽對健康的十大好處，感興趣的朋友們一起來看看吧！

曬太陽對健康的十大好處

1、有助保護(hù)血管

　　陽光透過皮膚照射到皮膚的毛細(xì)血管上，來自東歐的報(bào)告顯示，在紫外線照射下，硬化動(dòng)脈患者的心電圖讀數(shù)和血液資料都有所改善?！队t(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。研究還發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏越嚴(yán)重，心臟病發(fā)病率越高。

2、脫發(fā)和生長

　　研究表明，維生素D對健康的皮膚起著至關(guān)重要的作用。人們相信維生素D可以減少脫發(fā)，因?yàn)樗梢源碳っ?。它還負(fù)責(zé)激活毛干內(nèi)的細(xì)胞，過度暴露在陽光下是不可取的，但是短而有規(guī)律的暴露對于自身還是錯(cuò)的。

3、提升維生素D水平

　　陽光能幫助身體生成骨骼和大腦所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)———維生素D。值得注意的是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體所需的大部分維生素D來自曬太陽，少部分來自食物?？梢哉f，維生素D缺乏與曬太陽少有很大關(guān)系。人體皮膚下含有一種固醇類物質(zhì)，只有經(jīng)過陽光照射才能轉(zhuǎn)變成維生素D，促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。

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