為什么少年長(zhǎng)白發(fā)?由色素細(xì)胞衰退導(dǎo)致(2)
觀看 人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2021-05-09 10:19
怎么控制少年長(zhǎng)白發(fā)?
1、多食用護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物
何首烏,黑豆黑芝麻等都是很好的護(hù)發(fā)食物,可每天堅(jiān)持用何首烏加上少量冰糖,紅棗煮粥,還可以使用黑豆曬干炒熟,每日兩次,用鹽水送服。反正就是多吃些黑色食物,因?yàn)槠渲械目寡趸煞直绕胀ǖ氖澄锔叩亩唷?/p>
2、多攝入微量元素或酪氨酸
近年科學(xué)家發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素和微量元素有著很大的關(guān)系,因?yàn)辄S色的頭發(fā)含鈦,棕紅的頭發(fā)含銅,所以多攝取一些含鐵,銅等微量元素的食物是有好處的,還有黑色素形成的關(guān)鍵就是酪氨酸霉氧化酪氨酸,所以多吃一些酪氨酸豐富的食物對(duì)少白頭有好處,比如雞肉,堅(jiān)果,魚(yú),牛肉等。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
多吃一些富含維生素,礦物質(zhì)的食物,對(duì)于一些激烈情緒引起的少白頭,也要注意控制好自己的情緒,如果感到抑郁和勞累可以通過(guò)大喊,聽(tīng)音樂(lè)等方式,舒緩或者發(fā)泄出來(lái)。養(yǎng)成早睡早起,健康規(guī)律的作息習(xí)慣,補(bǔ)充好身體的精氣,按摩頭皮也是不錯(cuò)的方法。
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