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肝火旺怎么辦?試試這十種去肝火的食物

觀看 人 | 編輯:林財(cái)明 | 發(fā)布時(shí)間:2019-01-16 08:43

 現(xiàn)在的人喜歡敖夜,敖夜容易上火,肝火大多是這樣形成的。會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂,口舌生瘡,心煩肺熱等。因此,肝火上升不要吊以輕心,要及時(shí)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng),去火養(yǎng)肝。那么肝火旺盛怎么調(diào)理?平時(shí)多吃些這樣的食物對(duì)于緩解肝火有好處,一起來看下小編為你整理的去肝火的十大食物。

1.苦瓜

苦瓜‍

苦瓜一種很常見的可以清熱解毒的蔬菜,可以有效緩解肝火旺帶來的不良癥狀??喙现泻写罅康木S生素C和膳食纖維,還有一種特殊的物質(zhì)可以抑制細(xì)胞癌變,特別是對(duì)肝臟細(xì)胞很有幫助,吃苦瓜可以預(yù)防肝炎和肝癌的發(fā)生。

2.綠豆

綠豆‍

由綠豆做成的綠豆湯是一種非常好的解暑、降火的飲品,因?yàn)榫G豆本身就性涼味甘、有清熱解毒、止渴消暑的功效。偶爾喝上一碗甜美的綠豆湯,可以緩解胸悶去除肝火。

3.柚子

柚子‍

柚子微苦性寒,食用后有降火的作用。此外,柚子中也含有大量的水分,人們?cè)谇锛镜母位鹜蠖嗍怯捎诳諝飧稍镆鸬?,多吃柚子也能補(bǔ)充人體丟失的水分,從而起到降火的作用。

4.荸薺

荸薺‍

中醫(yī)認(rèn)為,荸薺性溫味甘,有清熱開胃,消食醒酒的功效。對(duì)于有心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火的患者有奇效。

5.枸杞菊花茶

枸杞菊花茶‍

中醫(yī)中有記載,枸杞、菊花味干性平,具有散風(fēng)熱、平肝明目的功效,可見枸杞菊花茶在古代就很受歡迎。每天泡上一杯杞菊花茶可以起到清肝明目、清熱去火的作用,可以平復(fù)由于肝上火導(dǎo)致的焦躁易怒的情況。

6.橄欖

橄欖‍

橄欖的果肉中含有大量的鈣元素,偶爾食用一些新鮮的橄欖對(duì)我們的身體有好處。橄欖口味酸中帶甜,有清熱解毒、化痰潤(rùn)肺的作用,每天吃上幾顆橄欖對(duì)心火旺盛者有好處。

7.山楂

山楂‍

山楂通常被人們用來當(dāng)做是開胃的小吃,如果你是因?yàn)槭褂萌馐车雀叩鞍资澄飳?dǎo)致的“食火”癥狀,可以通過吃冰糖山楂來緩解。

8.檸檬

檸檬‍

檸檬中含有豐富的維生素C,每天喝上一杯檸檬水有排毒養(yǎng)顏的功效。此外,檸檬對(duì)肝臟也有著很大的保護(hù)作用,肝火旺盛時(shí)喝上一杯檸檬水還可以降降肝火。

9.西紅柿

西紅柿‍

西紅柿是一種很受人們喜愛的食物,既可以被當(dāng)做水果,也可以被當(dāng)做蔬菜。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)也是清熱解毒的好幫手,常吃一些西紅柿可以達(dá)到平肝去火的作用。

10.冬瓜

冬瓜‍

冬瓜味甘、性微寒,富含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),用冬瓜煮湯可以起到清熱止渴的作用。

關(guān)鍵字: 肝火

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