腎不好怎么補(bǔ)?十大補(bǔ)腎食物排行榜
1、羊肉
羊肉自古以來就被人們當(dāng)做是補(bǔ)腎的佳品,因?yàn)檠蛉獠粌H營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有某些人體所需的微量元素,有補(bǔ)虛溫中的作用。中氣不足、虛弱怕冷的人都比較適合吃羊肉,尤其是針對(duì)陽(yáng)虛的人,補(bǔ)腎的效果特別好。
2、枸杞
枸杞是一種中藥材,常被人們拿來泡茶喝。它性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目的作用,長(zhǎng)期服用還能達(dá)到延年益壽的效果。特別是對(duì)有腎虛的中年婦女,食用枸杞是最溫和有效的方法。
3、山藥
山藥是一種藥食兩用的中藥材,不僅口感爽滑鮮美,還有補(bǔ)腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的作用。凡是有著腎虛的人,長(zhǎng)期食用山藥會(huì)有諸多好處。
4、何首烏
何首烏是一味中藥材,它味苦性溫、具有善補(bǔ)肝腎、補(bǔ)益精血,解毒通便的效果。自古以來何首烏均用與腎虛之人,凡是有著腰膝酸軟、筋骨疼痛、男子遺精或者女子帶下者食用皆宜。
5、豬腰花
豬腰花是民間很常見的補(bǔ)腎食材,很多家庭在節(jié)假日或者家里有人需要補(bǔ)腎時(shí)都會(huì)做一些豬腰花,它即可做湯也可鹵好后切盤,十分的美味。
6、韭菜
韭菜就民間非常常見的蔬菜,種子可以入藥。韭菜別名“起陽(yáng)草”,屬于壯陽(yáng)的蔬菜,它具有補(bǔ)腎健脾、固精助陽(yáng)的作用。對(duì)于陽(yáng)痿、遺精等癥狀有著不錯(cuò)的治療效果。
7、鱸魚
鱸魚是一種魚肉,但也屬于一味中藥材,有著補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用。它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,富含蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì),長(zhǎng)期食用除了對(duì)肝腎不足的人有著很好的補(bǔ)益作用,對(duì)孕婦也很有好處。
8、蝦
蝦是一種口感鮮美、還富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)的食物,蝦肉有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血固精、通乳抗毒的效果。對(duì)腎虛陽(yáng)痿、遺精早泄、身體虛弱的人群有諸多好處。
9、鴿肉
鴿肉不但營(yíng)養(yǎng)豐富,還具有一定的保健效果,中醫(yī)認(rèn)為鴿肉有著補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血等功效。長(zhǎng)期食用鴿肉可以補(bǔ)腎填精,調(diào)節(jié)人體血糖,最后達(dá)到美容養(yǎng)顏,延年益壽的作用。
10、板栗
板栗性溫味甘,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎益陽(yáng)的功效、每天用10顆板栗、豬腰子、大米等熬成粥、可以治療一般由腎虛引起的腰腿無(wú)力。
關(guān)鍵字: 補(bǔ)腎
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