腎不好怎么補(bǔ)？十大補(bǔ)腎食物排行榜

觀看人 | 編輯：林財(cái)明 | 發(fā)布時(shí)間：2019-01-16 14:17

腎臟是人體最重要的器官之一，主要負(fù)責(zé)過(guò)濾人體血液中的雜質(zhì)，維持人體的血液平衡。腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。平常腎臟不好的人，要注意多吃些補(bǔ)腎的食物，那么哪些食物可以補(bǔ)腎呢？下面著重為你介紹十種補(bǔ)腎食物，希望能幫到你。

1、羊肉

羊肉‍

羊肉自古以來(lái)就被人們當(dāng)做是補(bǔ)腎的佳品，因?yàn)檠蛉獠粌H營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有某些人體所需的微量元素，有補(bǔ)虛溫中的作用。中氣不足、虛弱怕冷的人都比較適合吃羊肉，尤其是針對(duì)陽(yáng)虛的人，補(bǔ)腎的效果特別好。

2、枸杞

枸杞‍

枸杞是一種中藥材，常被人們拿來(lái)泡茶喝。它性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目的作用，長(zhǎng)期服用還能達(dá)到延年益壽的效果。特別是對(duì)有腎虛的中年婦女，食用枸杞是最溫和有效的方法。

3、山藥

山藥‍

山藥是一種藥食兩用的中藥材，不僅口感爽滑鮮美，還有補(bǔ)腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的作用。凡是有著腎虛的人，長(zhǎng)期食用山藥會(huì)有諸多好處。

4、何首烏

何首烏‍

何首烏是一味中藥材，它味苦性溫、具有善補(bǔ)肝腎、補(bǔ)益精血，解毒通便的效果。自古以來(lái)何首烏均用與腎虛之人，凡是有著腰膝酸軟、筋骨疼痛、男子遺精或者女子帶下者食用皆宜。

5、豬腰花

豬腰花‍

豬腰花是民間很常見(jiàn)的補(bǔ)腎食材，很多家庭在節(jié)假日或者家里有人需要補(bǔ)腎時(shí)都會(huì)做一些豬腰花，它即可做湯也可鹵好后切盤，十分的美味。

6、韭菜

韭菜‍

韭菜就民間非常常見(jiàn)的蔬菜，種子可以入藥。韭菜別名“起陽(yáng)草”，屬于壯陽(yáng)的蔬菜，它具有補(bǔ)腎健脾、固精助陽(yáng)的作用。對(duì)于陽(yáng)痿、遺精等癥狀有著不錯(cuò)的治療效果。

7、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)‍

鱸魚(yú)是一種魚(yú)肉，但也屬于一味中藥材，有著補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用。它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用除了對(duì)肝腎不足的人有著很好的補(bǔ)益作用，對(duì)孕婦也很有好處。