吃什么水果減肥效果最好 十種減肥水果盤點(diǎn)
誰不想擁有健康的身體,苗條的身材,生活中肥胖困擾著無數(shù)的人,他們?cè)囘^很多的減肥方法,當(dāng)然這其中也有成功的,但因?yàn)閳?jiān)持不住而放棄的人不在少數(shù)。其實(shí)生活中減肥的方法很多,除了堅(jiān)持鍛煉身體,還要在飲食上加以調(diào)理。很多人知道吃水果是一種很好地幫助減肥的方法,但不是所有的水果都有這種效果哦,那么哪些水果才能有這樣的功效呢?下面一起來看下。
1、檸檬
檸檬可以抑制食欲,而且還可以消除脂肪,提高免疫力,從而達(dá)到減肥的效果。
2、蘋果
蘋果中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),能滿足人體的正常需求。同時(shí)蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質(zhì)得到改善。
3、草莓
草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜愛,很多人甚至用草莓來代替主食減肥,草莓中含有豐富的膳食纖維確實(shí)有助于減肥
4、火龍果
火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效。減肥效果還是挺好的!
5、山楂
山楂味酸性甘,可健脾消積,使胃里的油性食物不會(huì)因囤積過久而被完全消化吸收,對(duì)減肥有利。
6、香蕉
香蕉的消化和吸收良好,且能長時(shí)間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量
遠(yuǎn)比正餐低,能夠讓人保持良好的身材。
7、橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞,再加上含有降低體脂肪的食物纖維
、以及容易產(chǎn)生飽足感,所以便有減肥功效。
8、葡萄柚
葡萄柚含有大量的檸檬酸,這種物質(zhì)可以加速身體的脂肪燃燒速度,從而促進(jìn)我們的新陳代謝。所以有一個(gè)很明顯的減肥功能,想減肥的朋友們也可以試試。
9、菠蘿
菠蘿含有所有人體所需的維生素,16種天然礦物質(zhì),并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,從而達(dá)到減肥的效果。
10、獼猴桃
獼猴桃里面富有很多的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),幫助食物消化,而且獼猴桃里還有很多的果膠,果膠能夠有潤滑腸道的功效,讓脂肪不被身體所吸收,果膠還可以清理腸道里的垃圾,加速排便,把毒素排出體外。
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