調(diào)理腸胃有哪些食物？七種調(diào)理腸胃的食譜

很多人都知道胃病需要三分治療、七分調(diào)養(yǎng)。每個人都想擁有一個健康有活力的胃，這樣吃什么山珍海味身體都受得住，可是現(xiàn)代人的腸胃已經(jīng)被各種應(yīng)酬折磨出各種毛病。那你知道調(diào)理腸胃有哪些食物？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為你們帶來了七種調(diào)理腸胃的食譜，快來了解一下吧。

七種調(diào)理腸胃的食譜

1、南瓜小米粥

食材：南瓜1塊、小米1把[bai]

做法：將南瓜去皮切塊，和小米一起放入鍋中，加適量清水煮成粥。

功效：南瓜小米粥是非常好的養(yǎng)胃食物，具有健脾養(yǎng)胃、溫中和胃的功效，適用于脾胃虛弱、脾胃虛寒等人群，能夠改善便秘、腹瀉、消化不良等問題。

2、山藥黑芝麻糊

食材：山藥1根、黑芝麻一小把

做法：將黑芝麻用小火炒香，然后研磨成粉;再將山藥洗凈切片，上鍋蒸熟。再將山藥壓成泥，加入黑芝麻，攪拌均勻即可。

功效：山藥黑芝麻糊具有滋陰補腎、益脾、潤腸等多種功效，能夠很好地改善脾虛食少、腸燥便秘等問題。脾胃虛弱和胃寒的人可以經(jīng)常吃一些山藥黑芝麻糊，也可以加入黑米粉一起食用。

3、紅薯玉米粥

食材：紅薯1個，玉米碎一把

做法：將玉米碎放入鍋中，加適量清水煮開，再放入去皮切小塊的紅薯，繼續(xù)熬煮成粥即可。

功效：紅薯玉米粥是非常適合秋冬季節(jié)食用的養(yǎng)生粥，具有暖身暖胃的作用，還能改善皮膚干燥。脾胃虛弱的人也可以吃紅薯玉米粥，能夠取得健脾養(yǎng)胃的功效。

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