提高記憶力的10種自然方法,玩益智游戲排榜首(3)
觀看 37人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-09-16
8、好好休息一晚
很長一段時間以來,眾所周知,[bai]不良的睡眠習慣會降低記憶力。當你睡覺時,你的大腦正在鞏固短期記憶并將它們轉(zhuǎn)化為長期記憶。
有幾項研究證明了睡眠不足與記憶問題有關(guān)的影響。在其中一項研究中,與沒有事先睡覺的受試者相比,獲得適當夜間休息的青少年兒童在記憶力測試中的表現(xiàn)要好20%。
9、少喝酒
很明顯,喝太多酒在很多方面對你的健康有害。這一點尤其明顯,因為它與記憶有關(guān)。
例如,與不酗酒的學生相比,酗酒的學生(定義為在短時間內(nèi),每周或每月喝了6杯或更多酒精飲料)在記憶回憶測試中的表現(xiàn)要差得多。時不時喝一杯啤酒或一杯葡萄酒并沒有錯,但不要過度。
10、吃巧克力
誰會不高興得知食用可可不僅美味,而且對您的健康極為重要?可可含有類黃酮,對大腦功能至關(guān)重要。特別是,它增加了大腦中的血流量。不過還是堅持使用黑巧克力,最好是可可含量為70%的巧克力。吃白巧克力的受試者沒有看到任何好處。
看過本文的人還看了
熱門推薦
- 日本可謂是AV事業(yè)發(fā)展到頂端,日本AV女優(yōu)數(shù)量激增,平均每年有大約6000名女孩首次在AV影片中亮相。這么龐大AV群體,不乏有一些顏值擔當?shù)腁V女優(yōu),那么你知道日本最著名的AV女優(yōu)有哪......
- 很多網(wǎng)友喜歡看歐美片,尤其是歐美那些被封禁的影片。歐美電影大多比較開放,許多歐美女星都拍過限制級大片,一部電影中總是不乏某些十八禁的畫面。有很多歐美電影已經(jīng)都拍完......
- 每個地區(qū)都有自己的文化,例如在三級片這塊,目前世面上能看到三級片有韓國三級片、日本三級片、香港三級片、臺灣三級片、歐美地區(qū)三級片。泰國不僅有著美艷的人妖皇后,更有......
- 世界之大,無奇不有。世界上存在著很多的國家,每個國家都只有著各自獨特的民族,接下來巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹的是世界上生殖器最大的民族,非洲象人族最長56厘米,感興......
- 海溝是位于海洋中的兩壁較陡、狹長的、水深大于5000m(如毛里求斯海溝5564m)的溝槽,是海底最深的地方,最大水深可達到10000米以上(馬里亞納海溝11034m),大都分布于大洋邊緣,目......
- 中國漢字的歷史是長達數(shù)千年的發(fā)展和演變的歷史過程,現(xiàn)在全世界很多地方也在學習漢字、漢語。中國漢字有八萬之多,其中不免有一些特殊漢字,那你知道中國筆畫最多的字有哪些......
- 百家姓是我國廣為流傳的記錄我國姓氏的讀物,而近些年來,一直流傳的百家姓版本是以趙、錢、孫、李為前四排名的版本。目前全國在用姓氏共計6150個,很多的姓氏也是非常有來源的......
- 在時間的長河中, 曾有許許多多偉大的統(tǒng)治者,他們對國家的貢獻非常大,影響力非常的深遠,一直備受后世敬仰。他們不僅改變了自己的國家,更為世界歷史留下濃墨重彩的一筆,至......
- 說到世界上最大的國家,大家的第一印象會是俄羅斯、加拿大和中國。那除了這三個國家外,世界上還有很多國家的國土面積很大,你知道還有哪些國家的面積最大呢?接下來就讓巴拉......
- 中國的國土面積有960萬平方公里,國土富饒,從新疆到黑龍江這就跨越了多少緯度,不同的城市,有不同的風土人情。建設(shè)生態(tài)、宜居城市非朝夕間實現(xiàn),需要無數(shù)心懷熱切期待的城建......