減肥不能吃的六種水果，哪些水果不適合減肥的人吃

健康的減肥方式往往需要在控制飲食的同時(shí)搭配合理的運(yùn)動(dòng)，而在生活中，很多人在減肥的時(shí)候，會用水果代替正餐，但其實(shí)在減肥期間不是所有水果都可以進(jìn)食的，那你知道哪些水果不適合減肥的人吃？下面簡單為大家舉例減肥不能吃的六種水果，一起來了解一下吧！

減肥不能吃的六種水果

1、榴蓮

榴蓮是有著水果之王，[bai]外表被堅(jiān)硬的帶刺外殼所包裹的熱帶著名水果，目前國內(nèi)可以買到的榴蓮大多來自東南亞國家，如泰國、老撾等，而這個(gè)散發(fā)著濃烈香氣的水果在人們眼中也是兩極分化嚴(yán)重。榴蓮屬于高熱量的水果，且偏熱性，即使不是減肥的人群在過量進(jìn)食后，也可能會導(dǎo)致上火、口腔潰瘍等疾病。

2、荔枝

荔枝是主要產(chǎn)自我國兩廣和海南地區(qū)，有著南國四大果品之稱的水果品種，其中含有的豐富營養(yǎng)元素讓其擁有了補(bǔ)腦健身，開胃益脾的功效，每年夏天更是品嘗這類水果的最佳時(shí)節(jié)。但其含有大量糖分，容易導(dǎo)致進(jìn)食量增加。如果在減肥期間過量食用荔枝，不僅對減肥沒有輔助作用，而且還可能會長痘。

3、椰子

椰子是主要產(chǎn)自東南亞地區(qū)和我國海南地區(qū)的熱帶作物，而這個(gè)外表被堅(jiān)硬外殼所包裹的水果其中包含的椰子水成為夏季備受人們喜愛的可口清涼飲料，實(shí)際上品嘗起來清涼可口的椰子水并沒有太高的熱量，實(shí)際的熱量存在于椰子肉中，成熟的椰肉中70%都屬于脂肪，近些年火爆國內(nèi)外社交平臺的椰子油，就是從椰子肉中提取出來的，因此減肥人士買了椰子的話最好只喝其中的椰子水，椰肉可以給別人吃或者自己加工制成椰蓉等副食品。

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