綠茶的十大功效與作用，這些功效你知道嗎？

綠茶是中國茶葉市場上最常見的茶葉品種，它是未經(jīng)發(fā)酵的，中國產(chǎn)量最多，飲用最為廣泛的一種茶。它的特點是湯清葉綠。這種茶葉能最大限度保留茶葉天然的色澤與味道。生活中的綠茶有很多種，而且它們沖泡飲用以后對人類身體有諸多好處存在。類似于西湖龍井、洞庭碧螺春、信陽毛尖等都是綠茶類。綠茶的滋味清爽可口，喝起來十分鮮美。常喝對身體的功效與作用也很多，下面一起來了解下綠茶的十大功效與作用有哪些。

盤點綠茶的十大功效與作用

1、綠茶中含有抗氧化劑，可以減緩衰老過程。也正由于它的抗氧化劑，綠茶還可以預防心臟病和癌癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，喜歡喝綠茶的女性患乳腺癌的風險降低了22％。喜歡喝綠茶的男性前列腺癌的風險降低了48％。

2、綠茶有助于抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經(jīng)證明是有效的。監(jiān)測了1000人的十年，這份報告顯示人們喝綠茶的時間越長，體重的減輕就越有效。隨著時間的推移，你的運動耐力也會增加。

3、綠茶有助于預防增強體質茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種有害物質在體內合成，綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內在意識，并具有提高肌體免疫能力的功效。

4、綠茶有助于預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。

5、綠茶有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

6、綠茶有助于美容護膚茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

7、綠茶有助于醒腦提神茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

8、綠茶有助于利尿解乏茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

9、綠茶有助于降脂助消化，茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

10、口腔中導致斑塊形成并導致蛀牙的細菌被稱為變形鏈球菌，而綠茶含有抑制這種細菌生長的兒茶素。此外。綠茶還能有效地預防口臭。另外，綠茶也是軟飲料和果汁的絕佳替代品，因為它不具有腐蝕性。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。

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