喝綠茶有什么好處？綠茶十大功效與作用盤點(diǎn)

4.身體更年輕

綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護(hù)您的身體在分子和細(xì)胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。

5.預(yù)防糖尿病

由于動脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險，脂肪和膽固醇以及血小板將在動脈壁中積聚。當(dāng)發(fā)生這種情況時，它們會阻塞動脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的原因。有一項(xiàng)針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動脈通道保持清潔。

6.預(yù)防糖尿病

由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時促進(jìn)新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險降低42％。

7.預(yù)防老年癡呆癥

由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長大后保護(hù)大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護(hù)作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險。

8.緩解炎癥

綠茶能夠用作抗炎問題的治療。兩項(xiàng)獨(dú)立的研究表明，女性可以通過飲用綠茶來預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；綠茶中的EGCG可以去除面部和身體上的粉刺并且不會引起反應(yīng)。

9.促進(jìn)牙齒健康

口腔中導(dǎo)致斑塊形成并導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌被稱為變形鏈球菌，而綠茶含有抑制這種細(xì)菌生長的兒茶素。此外。綠茶還能有效地預(yù)防口臭。另外，綠茶也是軟飲料和果汁的絕佳替代品，因?yàn)樗痪哂懈g性。

10.骨密度

有各種研究表明，飲用綠茶有助于保持骨密度，同時降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。你喝綠茶的時間越長，你就越能看到好處。根據(jù)一項(xiàng)為期四年的研究，綠茶飲用者的骨密度顯著高于不喝綠茶的人。據(jù)信茶中的植物化學(xué)物質(zhì)包括黃酮類化合物具備雌激素樣特性，從而使綠茶幫助骨骼免受侵害的原因。