吃哪幾種粗糧最好？健康十大粗糧排名(3)
觀看 18人 | 編輯：hph | 發(fā)布時間：2019-09-14
8、糙米
糙米與精米不同，它保留了很多膳食纖維，含有維生素B1，也更易于消化吸收。不僅適合嬰兒食用，還適合老年食用，因為糙米還可以降血脂。
9、紅薯
關于紅薯的叫法，實在太多了。江南一帶多稱其為山芋，北方則稱其為地瓜居多，長江中游一帶則有稱其為紅苕的，另外還有不下十種叫法。作為粗糧中的明星，紅薯同樣纖維素豐富，能有效減少脂肪和膽固醇在腸道內(nèi)的吸收，并能促進脂類的新陳代謝，所以對于減肥的作用不言而喻。
10、小米
這里的小米可不是指小米手機哦，而是實在的糧食，但小米手機也是因為雷軍在吃了小米粥后命名的哦?？梢娦∶椎挠绊懥κ呛艽蟮模缟虾纫煌胄∶字嗖粌H可以溫胃，還可以促進睡眠，是早餐的不二選擇。
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關鍵字： 粗糧
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