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最常見的十款低糖水果:番石榴、藍莓雙雙入榜

觀看 17人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2021-09-10

  低糖水果就是含糖量比較低的水果,一般來說,每100克含糖量少于10克的水果,就屬于比較低糖的水果,但是沒有絕對無糖的水果。大量的糖進入到身體會超出身體的需求,除了會轉(zhuǎn)變成脂肪,也有可能會導致血糖偏高的情況加重,所以我們應該要適當?shù)某砸恍┖橇勘容^低的水果。那你知道什么水果中含糖量較低呢?接下來就讓巴拉排行榜網(wǎng)小編帶大家看一看最常見的十款低糖水果:番石榴、藍莓雙雙入榜,一起來了解一下吧!

最常見的十款低糖水果

1、番石榴

  番石榴又被稱為芭樂,是一種原產(chǎn)于南美洲,[bai]番石榴含糖量只有1.68%,經(jīng)常性吃可以起到抗老化的作用,也能夠幫助排出身體里面的毒素。目前廣泛栽植于中國華南地區(qū)的水果,因其中富含的維生素C常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分,并提高身體素質(zhì),其中富含的卡路里比蘋果少了42%,脂肪少38%。

2、藍莓

  藍莓是有著“漿果之王”的水果,目前在世界各地有著廣泛的種植,其中富含的花青素使得這款水果具有防止腦神經(jīng)老化,強心、軟化血管等功能,也因這個有著較強保健價值的而被推薦位五大健康水果之一。

3、檸檬

  檸檬是廣泛栽植于中國南部地區(qū)的美白食物之一,其含糖量不足9%,大概只有8.5%左右,是目前水果排行中含糖量比較低的一個。外表果皮粗糙呈黃色,果肉果汁味道極酸,因富含豐富的檸檬酸,因此被譽為“檸檬酸倉庫”,其中富含的維生素、多種微量元素對人體十分有益。

關(guān)鍵字: 水果

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