中醫(yī)學(xué)青睞的十大補(bǔ)氣食物：平菇排第二，淮山藥居榜首(2)

4、泥鰍

　　泥鰍是廣泛分布在中國、日本、俄羅斯、印度、朝鮮等地的底棲魚類，[bai]這種魚類的肉質(zhì)具有營養(yǎng)價(jià)值高、肉質(zhì)細(xì)韌、鮮美的特點(diǎn)，入藥后具有補(bǔ)中益氣、益腎暖脾、除濕退黃、止虛汗、祛濕止瀉的功效。

5、兔子肉

　　兔子肉的營養(yǎng)價(jià)值和消化率均居各種畜禽肉類前位的食材，因其中含有豐富的全價(jià)蛋白、B族維生素復(fù)合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，使得具有較高的保健作用，并對老人、幼兒等人具有較高的滋補(bǔ)作用。

6、莧菜

　　莧菜是在長江流域有著普遍栽培，受到大眾喜愛的夏季主要綠葉蔬菜之一，因其中含有豐富的鐵、鈣等礦物質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，而成為營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，并且使其具有清肝明目、通利二便、清熱利竅的功效。

7、栗子

　　板栗是有著千果之王美稱的世界三大木本糧食之一，也因炒食后的板栗具有肉質(zhì)細(xì)密、香甜可口的特點(diǎn)而深受人們的歡迎，其中含有的蛋白質(zhì)、核黃素、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，使這個食材成為優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅視頻，并具有益氣健脾、補(bǔ)腎壯陽等作用。

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