堿性最強(qiáng)的十大食物：紫菜排榜首，蓮子排第二(2)

4.板栗

　　這種經(jīng)過(guò)炒制或熬煮制熟的堅(jiān)果品種，[bai]具有香甜綿密的口感，而這個(gè)在我國(guó)有著數(shù)千年種植歷史的堅(jiān)果以中國(guó)產(chǎn)出的板栗品質(zhì)最為優(yōu)質(zhì)，其中所含的豐富不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是理想的防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等病癥的保健食物。

5.菠菜

　　菠菜這個(gè)富含葉黃素、胡蘿卜素、鉀、鈣、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素的最常見的強(qiáng)堿性蔬菜，而這個(gè)有著營(yíng)養(yǎng)模范生之稱的蔬菜長(zhǎng)期食用，還具有良好的補(bǔ)血、通腸導(dǎo)便、增強(qiáng)抗病能力的食療作用。

6.芋頭

　　芋頭這種常見的堿性食物，是具有細(xì)軟綿甜且香糯口感的重要糧食作物，其中富含的多種人體所需的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，人體可吸收這種作物98%的營(yíng)養(yǎng)成分，并具有強(qiáng)身健體、解毒防癌等功效。

7.空心菜

　　空心菜這種有著天然洗腸草美稱的蔬菜，因其中富含的豐富膳食纖維，使得這個(gè)可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的蔬菜，起到了瘦身刮油、排出體內(nèi)廢物毒素的顯著效果，成為備受減肥愛好者青睞的刮油蔬菜。

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