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秋季適合養(yǎng)陰潤燥十大食物:杏仁、芝麻雙雙入榜!

觀看 38人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2021-10-14

  秋季是一個容易干燥的季節(jié),由此在飲食上我們一般會多食用滋潤、溫和的食物,特別適合喝一些湯來潤燥。那大家知道秋季吃什么可以滋陰潤燥?巴拉排行榜網(wǎng)小編就來為大家介紹秋季適合養(yǎng)陰潤燥十大食物:杏仁、芝麻雙雙入榜!,讓我們一起來了解一下吧!

秋季適合養(yǎng)陰潤燥十大食物

1、杏仁

  杏仁是最常見的漿果干果品種之一,[bai]主要在我國北方有著廣泛種植,因其中含有的豐富如維生素E、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)元素,因此具有鎮(zhèn)咳平喘、增強人體免疫力、補腦益腦的效用,其中苦杏仁入藥后被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為其中所含的5.5%苦杏仁苷具有抑制和殺死癌細(xì)胞的作用。

2、芝麻

  芝麻是胡麻的籽種,是憑借著高達55%的含油量而成為中國主要油料作物的八谷之冠,而除了用于制油外,還可以被當(dāng)作烹飪原料,可以被當(dāng)作菜肴輔料,用于制作糕點、燒餅的面料,常吃這種食物還具有楊雪,治療皮膚干枯、粗糙的功效。

3、百合

  百合這種具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神功效的植物,通常在秋季進行采挖,并以鱗莖球形為主要食用部位,鱗片具有肥厚質(zhì)地和甘美爽口的口感特點,對肺結(jié)核、支氣管炎等秋燥病癥具有較好的療效。

關(guān)鍵字: 食物

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