兒童十大有益食品：魚和雞蛋排前兩名(3)
觀看 31人 | 編輯：hph | 發(fā)布時間：2022-03-01
8、蘋果
蘋果是目前人們最為常見且最常食用的水果之一，[bai]大多數(shù)蘋果外表均呈現(xiàn)紅色，其中含有的豐富礦物質(zhì)、維生素和蘋果醇素，常食新鮮蘋果有著益胃生津和解酒的作用，其中含有的果膠，還有促進胃腸蠕動、促進膽汁排泄的功效。
9、葡萄
葡萄是十分好吃且很有營養(yǎng)的水果，除了果實外，果樹的根和藤還有著止嘔、安胎的功效。果實中含有的果酸，有助于消化，每日適量食用新鮮的葡萄，其中含有的黃酮類物質(zhì)，還對心臟有著一定的保護作用。
10、木耳
現(xiàn)在人們在超市中可以購買到的木耳大多為干制品，拿回家后需要經(jīng)過溫水泡制后才能恢復(fù)柔軟的質(zhì)地，這個品嘗起來味道鮮美的食用菌中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和糖類等多重營養(yǎng)物質(zhì)，被現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家冠以“素中之葷”的美譽，其中釋放的堿性物質(zhì)有利于提升人體的思考力和記憶力。
關(guān)鍵字： 食品
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