適合秋季吃的5種美食：鱸魚排第二，螃蟹排第一(2)

4、南瓜

主食里的扛把子，南瓜是餐桌上常見的食物，[bai]其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是人類最早栽培的古老作物之一。南瓜生長(zhǎng)力強(qiáng)，適應(yīng)性好，產(chǎn)量高，供應(yīng)期長(zhǎng)，且全身無(wú)廢物，所以成為了老少皆宜的理想食物。不光是因?yàn)檫@些客觀的因素，南瓜本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也成為了它受歡迎的主要原因。

5、石榴

伴隨著秋風(fēng)來襲，吃石榴的季節(jié)到了！說起秋天的水果有哪些，當(dāng)然是石榴啦。然而因?yàn)槭癯云饋肀容^麻煩，很多人都懶得去吃。殊不知，石榴含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種不可多得的水果喔。石榴不僅含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀以及對(duì)眼睛具有保護(hù)作用的花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也具有美容養(yǎng)顏的作用。很多化妝品都以石榴中含有的石榴萃為原料，石榴萃能具有補(bǔ)水、預(yù)防粉刺、刺激膠原蛋白的產(chǎn)生等多種功效。

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