十大滋陰補腎食物排名：山藥居第四，鴨肉排第一

滋陰補腎是中醫(yī)養(yǎng)生的重要方式之一，通過選擇適當的食物來調理身體，桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、海參、蓮子、枸杞、山藥、鱸魚、龍眼干等可以起到滋養(yǎng)腎臟、增強體質的效果。現在巴拉排行榜網小編為大家介紹十大滋陰補腎食物排名，感興趣的小伙伴不妨一起往下看！

十大滋陰補腎食物排名

1、鴨肉

鴨肉是生活當中比較常見的肉類食材，[bai]可以用來燉湯有很好的滋陰補腎效果，鴨肉當中的蛋白質和不飽和脂肪酸含量比較高，還能夠降低膽固醇。

2、桑葚

桑葚是一種時令性水果，能夠起到改善皮膚，促進消化，增強抵抗力的效果，女性常吃桑葚能夠滋陰補腎，而且還能夠延緩衰老，是一種非常不錯的養(yǎng)生水果。

3、銀耳

銀耳里面的膠原蛋白含量很高，除了膠原蛋白之外，還有蛋白質，氨基酸，維生素，多糖，能夠起到滋陰降火的作用，女性常吃還能達到美容養(yǎng)顏的效果。

關鍵字： 食物