十大維生素A水果含量排行榜:西瓜上榜,沃柑排第一位(2)
觀看 40人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時間:2024-05-10
4、木瓜
含量:每100克的木瓜含有145微克的維生素A[bai]
木瓜是日常生活中很常見的一種水果,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),適當?shù)氖秤脤θ梭w的健康有很大的幫助,木瓜中的酶排出體內(nèi)堆積的毒素,含大量的維生素B、C、E、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等微量營養(yǎng),可以滋潤肺部,止咳以及消暑解渴的效果。
5、海棠果
含量:每100克的海棠果含有118微克的維生素A
海棠果口感酸甜香脆,含有豐富的糖類、多種維生素以及有機酸,能滿足人體的各種需求,能起到生津止渴的功效,可以幫助人體腸胃的消化,經(jīng)常食用海棠果可以防止色斑的產(chǎn)生,適當?shù)氖秤脤θ梭w的健康有很大的幫助。
6、西瓜
含量:每100克的西瓜含有75微克的維生素A
西瓜是夏季最受歡迎的水果之一,富含維生素C、維生素A、鎂、鋅、鉛、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì),能起到生津止渴的效果,是夏季解暑的佳品,能促進腸胃的蠕動,含量很高不宜多吃,含有豐富的微量元素,西瓜有“盛夏之王”的稱號。
7、金橘
含量:每100克的金橘含有62微克的維生素A
金橘是日常生活中一種很常見的水果,很小是迷你版的橘子,含有豐富的營養(yǎng),能提高免疫力,味道酸甜可口,果肉中的絲絡(luò)很少,帶有淡淡的清香氣息,具有潤喉的作用,保護嗓子,緩解喉嚨不適,適當?shù)氖秤脤θ梭w有很大的益處。
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