世界最有營養(yǎng)的10種食物:南瓜籽上榜,杏仁居第一
觀看 34人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時間:2024-05-18
合理的營養(yǎng)和飲食是健康的基石,正確選擇一日三餐的食物,有利于獲取各種宏量營養(yǎng)素、礦物質(zhì)和維生素,滿足機體的基礎(chǔ)代謝、體力活動、生長發(fā)育,提高機體對疾病的防御能力。今天巴拉排行榜網(wǎng)小編就帶大家去看一看世界最有營養(yǎng)的10種食物,想了解更多的朋友和小編一起深入了解吧!
世界最有營養(yǎng)的10種食物
1、杏仁
杏仁的營養(yǎng)價值豐富,含有豐富的不飽和脂肪酸,[bai]對心臟有益,含有的維生素E能預(yù)防一些疾病,有降低膽固醇和防治心血管系統(tǒng)疾病的作用,含有胡蘿卜素,多種維生素和礦物質(zhì)等,是一種營養(yǎng)素密集型堅果。
2、平鲉魚
平鲉魚是深海魚,含有豐富的DHA,對孩子的視力發(fā)育、大腦發(fā)育、對心腦血管健康,含有富含蛋白質(zhì)和低飽和脂肪,適當?shù)氖秤脤θ梭w有益。
3、奇亞籽
奇亞籽是一種常見的食物,含有豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動,能改善腸胃的健康,有很強的飽腹感,很適合減肥的人群,奇亞籽的健康功效多種多樣,奇亞籽是一種富含營養(yǎng),對人體有益。
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