低糖水果是哪些水果?公認(rèn)十大低脂低糖水果排行榜(3)
8、蘋果
蘋果是生活著非常常見(jiàn)的一種水果,其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部,[bai]現(xiàn)在在中國(guó)遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋果口味酸甜,進(jìn)食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。蘋果中含有豐富的果膠,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì),調(diào)節(jié)胃腸道菌群,而且蘋果可增加飽腹感,熱量較低,適合減肥人士,并且其中涵蓋的維生素C、維生素E,能夠減少黑色素生成、延緩衰老,有美容養(yǎng)顏的功效。
9、檸檬
檸檬檸檬原產(chǎn)馬來(lái)西亞,美國(guó)、意大利、法國(guó)、地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布,中國(guó)臺(tái)灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。檸檬因其味極酸,孕婦最喜食,故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被譽(yù)為檸檬酸倉(cāng)庫(kù)。它的果實(shí)汁多肉脆,有濃郁的芳香氣。因?yàn)槲兜捞厮?,故只能作為上等調(diào)味料,用來(lái)調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外,檸檬富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支氣管炎,百日咳,食欲不振,維生素缺乏,中暑煩渴等癥狀,它是壞血病的克星。
10、雪蓮果
雪蓮果,原產(chǎn)于從智利中北部到秘魯、厄瓜多爾、玻利維亞的南美洲安第斯山脈的中高原地帶。雪蓮果具有很高的食用和藥用價(jià)值,雪蓮果可以做成飲料、果脯、果酒,也可做成果醬,與奶粉等為原材料,促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),幫助消化。作為藥用價(jià)值來(lái)說(shuō),雪蓮果多糖可以降低小鼠餐后血糖,可以增強(qiáng)糖尿病小鼠的耐糖量,對(duì)高脂血癥也有一定的預(yù)防作用,價(jià)值較高。
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