十大維生素B2水果含量排行榜:榴蓮上榜,金絲小棗排第一
維生素B2又稱核黃素,是膳食中容易缺乏的維生素,一般帶黃色的水果,都含有維生素B2。那你知道哪種水果維生素B2含量高嗎?下面就和巴拉排行榜網(wǎng)小編一起看一看十大維生素B2水果含量排行榜,讓我們詳細(xì)來了解一下吧。
十大維生素B2水果含量排行榜
1、金絲小棗
含量:每100克的金絲小棗含有0.5毫克的維生素B2[bai]
金絲小棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維以及磷、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),預(yù)防骨質(zhì)疏松,補(bǔ)血養(yǎng)心 ,健脾和胃等功效,有“維生素丸”的稱號(hào),適當(dāng)?shù)氖秤媒鸾z小棗對人體健康有益。
2、桂圓
含量:每100克的桂圓含有0.39毫克的維生素B2
桂圓的味道鮮美,營養(yǎng)價(jià)值豐富,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),如鐵、鋅、鎂等物質(zhì),能腸道蠕動(dòng),有補(bǔ)血安神的功效,增強(qiáng)整體免疫力,桂圓含有豐富的營養(yǎng),適當(dāng)?shù)氖秤媚?/p>
3、人參果
含量:每100克的人參果含有0.25毫克的維生素B2
人參果是一種高營養(yǎng)價(jià)值的水果,含有豐富的維生素,對健康有很大的好處,含有膳食纖維能促進(jìn)消化,能清理身體里的毒素,預(yù)防多種的疾病,人參果額度營養(yǎng)價(jià)值很高,有多種的功效,能預(yù)防多種的疾病,適當(dāng)?shù)氖秤媚芙o給身體帶來很大的益處。
關(guān)鍵字: 水果
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