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十大維生素B1食物含量排行榜:板栗上榜,豌豆排第一

觀看 38人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時間:2024-05-25

  維生素B1是一種水溶性維生素,對于人體健康有著重要的作用。它有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,促進新陳代謝,增強免疫力等。那你知道什么食物中維生素b1含量最高?下面就和巴拉排行榜網(wǎng)小編一起看一看十大維生素B1食物含量排行榜,讓我們詳細來了解一下吧。

十大維生素B1食物含量排行榜

1、豌豆

  含量:每100克的豌豆含有0.49毫克的維生素B1[bai]

  豌豆營養(yǎng)價值非常高,含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分,含有豐富的蛋白質(zhì),能增強身體免疫力,豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動,保持腸胃的健康,預防多種疾病的發(fā)生,還含有豐富的植物雌激素,適當食用豌豆保持身體健康。

2、大麥

  含量:每100克的大麥含有0.43毫克的維生素B1

  大麥是一種常見的谷物,擁有豐富的營養(yǎng)價值和多種功效,含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分,適當攝入大麥,有助于維持身體健康,提高生活質(zhì)量。

3、松子

  含量:每100克的松子含有0.41毫克的維生素B1

  松子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、維生素和鈣、磷、鐵等多種人體所需要的微量元素,適當食用可以為我們的體內(nèi)提供必要的營養(yǎng)素,松子有多種的食用方法,能燉湯,做菜,泡茶等,能增強記憶力保護視力等。

關鍵字: 食物

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