十大維生素B1食物含量排行榜：板栗上榜，豌豆排第一(3)
觀看 25人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2024-05-25
8、板栗
含量：每100克的板栗含有0.14毫克的維生素B1[bai]
板栗是日常生活中很常見的一種堅果，口感很獨特，含有豐富的營養(yǎng)握住，其中含有的維生素b群能助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，對皮膚、眼睛健康也有益，板栗是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的健康食品，適當?shù)氖秤媚軌蚋纳贫喾N健康問題。
9、雞蛋
含量：每100克的雞蛋含有0.11毫克的維生素B1
雞蛋是日常生活中很常見的一種食物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有“理想的營養(yǎng)庫”的稱號，是動物蛋白質(zhì)的重要來源之一，含腦營養(yǎng)素，對大腦發(fā)育和功能有益，純天然的保養(yǎng)品，適當食用有益于人體的健康。
10、菠菜
含量：每100克的菠菜含有0.04毫克的維生素A
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富的維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等，能促進腸胃的蠕動，預防便秘，能增強免疫力，助消化等功效，菠菜是一種有營養(yǎng)的蔬菜，適當?shù)氖秤糜幸嫒梭w的健康。
關鍵字： 食物
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