日常飲食中促進(jìn)排毒的最佳食物盤點(diǎn) 十種排毒能
1.野生鮭魚
大家都知道omega-3必需脂肪酸是肝臟健康的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因?yàn)樗鼈冇兄跍p輕肝臟的炎癥,而炎癥大多是由毒素(比如酒精)引起的。野生鮭魚中含有豐富的omega-3必需脂肪酸,甚至比大多數(shù)堅(jiān)果含有的omega-3必需脂肪酸都要多,因此我們推薦您將野生鮭魚成為你日常飲食中促進(jìn)排毒的最佳食物。
2. 堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有omega-3必需脂肪酸,它可促進(jìn)肝臟健康,幫助身體保持細(xì)胞健康。另外所有的堅(jiān)果都含有維生素E,這是一種抗氧化維生素,可以幫助保護(hù)身體免受自由基引起的氧化應(yīng)激。
3. 姜黃
近年來(lái),姜黃已經(jīng)成為眾所周知的超級(jí)食品。實(shí)際上,這種香料已經(jīng)在印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀中使用了數(shù)千年,因?yàn)榻S中含有活性抗氧成分-姜黃素,它能夠減輕人體內(nèi)由重金屬引起的炎癥,此外它還有助于肝臟排毒。
4.檸檬
檸檬中的檸檬酸據(jù)說(shuō)有助于促進(jìn)胃酸的產(chǎn)生,從而改善消化功能和適當(dāng)排除毒素。此外,檸檬中發(fā)現(xiàn)的維生素C是一種天然的抗氧化劑,尤其是它能激活抗氧化劑抗壞血酸過(guò)氧化物酶。
5.小球藻
小球藻是一種單細(xì)胞綠藻,人們對(duì)其作為天然螯合劑的能力進(jìn)行了研究。螯合作用是一種自然過(guò)程,它使食物或物質(zhì)與毒素結(jié)合在一起,并安全地將毒素排出體外。
6.大蒜
大蒜含有幾種解毒化合物,如硫和一種叫做蒜素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蒜素是大蒜中的活性成分,它給大蒜帶來(lái)了世界聞名的健康益處,因?yàn)樗且环N天然的抗菌素。在對(duì)大鼠進(jìn)行的研究中,該營(yíng)養(yǎng)素還被證明能顯著增強(qiáng)肝臟的抗氧化和解毒活性。
7.十字花科蔬菜
十字花科蔬菜是如此強(qiáng)大的天然解毒劑,因?yàn)樗鼈兒卸喾N化合物,可以幫助肝臟通過(guò)兩種途徑進(jìn)行排毒。肝臟排毒的第一階段主要是對(duì)食物中發(fā)現(xiàn)的有害物質(zhì),如咖啡因、酒精、某些飽和脂肪進(jìn)行排毒,肝臟排毒的第二階段主要用于排出體內(nèi)較強(qiáng)的化學(xué)品以及藥物。
8.雞蛋
雞蛋含有一種叫做硫的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這種礦物質(zhì)在富含蛋白質(zhì)的食物中含量最多。硫是一種關(guān)鍵的解毒營(yíng)養(yǎng)素,因?yàn)樗枪入赘孰牡慕M成部分,有助于支持健康的肝功能和解毒。
9. 蒲公英
蒲公英的葉子和蒲公英根被廣泛用于中藥中,因?yàn)樗鼈兡艽龠M(jìn)消化,緩解便秘。蒲公英是一種天然利尿劑,它還能通過(guò)增加排尿來(lái)促進(jìn)排毒。
9. 蒲公英
蒲公英的葉子和蒲公英根被廣泛用于中藥中,因?yàn)樗鼈兡艽龠M(jìn)消化,緩解便秘。蒲公英是一種天然利尿劑,它還能通過(guò)增加排尿來(lái)促進(jìn)排毒。
關(guān)鍵字: 食物
看過(guò)本文的人還看了
熱門推薦
世界最深的八大海溝:馬里亞納海溝是當(dāng)之無(wú)愧的第一名
海溝是位于海洋中的兩壁較陡、狹長(zhǎng)的、水深大于5000m(如毛里求斯海溝5564m)的溝槽,是海底最深的地方,最大水深可達(dá)到10000米以上(馬里亞納海溝11034m),大都分布于大洋邊緣,目......- 在我們中國(guó),雖然各地娶妻的成本有所差異,但總體的趨勢(shì)都是成本越來(lái)越高昂,女孩子們的要求也越來(lái)越高,房和車似乎成了必不可少的條件。那么世界上其他國(guó)家的婚嫁成本如何?......
世界上生殖器最大的民族,非洲象人族最長(zhǎng)56厘米
世界之大,無(wú)奇不有。世界上存在著很多的國(guó)家,每個(gè)國(guó)家都只有著各自獨(dú)特的民族,接下來(lái)巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹的是世界上生殖器最大的民族,非洲象人族最長(zhǎng)56厘米,感興......- 百家姓是我國(guó)廣為流傳的記錄我國(guó)姓氏的讀物,而近些年來(lái),一直流傳的百家姓版本是以趙、錢、孫、李為前四排名的版本。目前全國(guó)在用姓氏共計(jì)6150個(gè),很多的姓氏也是非常有來(lái)源的......
- 說(shuō)到世界上最大的國(guó)家,大家的第一印象會(huì)是俄羅斯、加拿大和中國(guó)。那除了這三個(gè)國(guó)家外,世界上還有很多國(guó)家的國(guó)土面積很大,你知道還有哪些國(guó)家的面積最大呢?接下來(lái)就讓巴拉......
- 在時(shí)間的長(zhǎng)河中, 曾有許許多多偉大的統(tǒng)治者,他們對(duì)國(guó)家的貢獻(xiàn)非常大,影響力非常的深遠(yuǎn),一直備受后世敬仰。他們不僅改變了自己的國(guó)家,更為世界歷史留下濃墨重彩的一筆,至......
中國(guó)最貴十大名煙:第一名價(jià)格10萬(wàn)美金一包
經(jīng)常抽的人都知道,中華是國(guó)產(chǎn)香煙中的LV,這點(diǎn)毫無(wú)爭(zhēng)議,特別是軟中華。中國(guó)有好多的香煙品牌,價(jià)格從便宜到昂貴,應(yīng)有盡有,對(duì)應(yīng)了不同的消費(fèi)人群。今天巴拉排行榜網(wǎng)小編便......- 云是地球大氣中最重要的部分之一,因?yàn)闆](méi)有云,就不會(huì)有雨和雪。如果你每天觀察天空,就會(huì)發(fā)現(xiàn)天空也會(huì)有很多變化,例如各種各樣的云。巴拉排行榜網(wǎng)小編帶你們來(lái)認(rèn)識(shí)一下全球......
- 漢字是中華民族的文化瑰寶,是世界上現(xiàn)存最古老的文字之一。它見(jiàn)證了五千年輝煌燦爛的中華文明,凝聚了豐富深厚的歷史文化,是中華民族源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、富有生命力的文化載體。那你......
- 貨幣是人們安身立命的根本。貨幣的發(fā)行是一個(gè)主權(quán)國(guó)家的一部分,大多數(shù)主權(quán)國(guó)家都有自己的貨幣。說(shuō)起最值錢的貨幣,可能大家都會(huì)想到英鎊或者美元吧。世界上那么多的國(guó)家貨幣......