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十大最佳抗氧化食物:番茄和葡萄榜上有名

觀看 16人 | 編輯: | 發(fā)布時(shí)間:2021-07-06

  現(xiàn)在環(huán)境污染越來越嚴(yán)重,每天都要面對(duì)各種有害物質(zhì)侵害我們的皮膚,導(dǎo)致很多人提前衰老,出現(xiàn)色斑和皺紋,因此抗氧化就是抗衰老最關(guān)鍵的一步了,只要做好這一步,對(duì)延緩衰老有著很重要的作用。那么,大家知道抗衰老抗氧化的食物有哪些?現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編在這里為大家推薦十大最佳抗氧化食物:番茄和葡萄榜上有名,讓我們一起來看看還有哪些食物在榜單上吧!

十大最佳抗氧化食物

1、山竹

  山竹是熱帶著名水果之一,具有熱帶“果后”之美稱,山竹內(nèi)富含的氧雜蒽酮具有強(qiáng)大的抗氧化能力,還含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維。在東南亞,山竹果皮一直作為泰國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥,用于腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創(chuàng)傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療,還具有明顯的抗過敏和平喘活性。

2、番茄

  番茄具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是十大低糖水果之一,番茄中含有豐富的茄紅素,是抗氧化最好的物質(zhì)。而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。多種番茄中,小番茄,其維他命C含量更高,可以讓抗氧化的效力更厲害些,還可以降低人患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。番茄不僅可以當(dāng)做水果生吃,還可以制成各種菜肴。

3、葡萄

  番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。葡萄不僅是一種美味可口的水果,葡萄籽還是很好的抗氧化、抗衰老物質(zhì),平時(shí)喝一些葡萄酒也有美容養(yǎng)顏的功效。

關(guān)鍵字: 食物

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