便秘吃什么水果好？盤點(diǎn)有助于排便的六大水果

便秘是每個(gè)人多多少少都會(huì)遇到的問(wèn)題經(jīng)常便秘不僅不利于身體健康，還會(huì)讓人長(zhǎng)胖，出現(xiàn)各種身體不適的癥狀。很多人都知道便秘了需要多吃些水果，那你知道便秘吃什么水果好？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編給大家盤點(diǎn)有助于排便的六大水果，一起來(lái)看看吧。

盤點(diǎn)有助于排便的六大水果

1、香蕉

香蕉中的碳水化合物含量很高，達(dá)到28克左右，[bai]而且香蕉中還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，使大便變軟而易于排出。

2、獼猴桃

獼猴桃不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除掉，還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化，建議每天早晨空腹吃1-2個(gè)獼猴桃，1小時(shí)后再進(jìn)餐。

3、柚子

柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)，以及豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類，不僅有助于肝、胃、肺等機(jī)能，還能消食、治便秘、解酒毒等。

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