十大美容養(yǎng)顏食物排行：海帶上榜，土蜂蜜排第一

從古至今，美容養(yǎng)顏都與食物離不開關系。我們都知道，只要身體血氣充足，就可以擁有紅潤白嫩的膚色，而且不同的食物都具有不同的美容效果，那么，你們知道美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢？今天巴拉排行榜網小編為你們帶來了十大美容養(yǎng)顏食物：海帶上榜，土蜂蜜排第一，一起來看看還有哪些食物在榜單上吧。

十大美容養(yǎng)顏食物排行

1、土蜂蜜

土蜂蜜具有消炎止痛、潤腸通便、潤膚、增白除皺等多種功效，是一種非常好的天然保健食材。[bai]蜂蜜中除了含有多種糖分之外，還含有多種維生素、葉酸、泛酸、膽堿、生物素和有機酸等活性物質，可以很好地促進身體排毒，還可有效調節(jié)內分泌，使得肌膚更加紅潤細膩。將少量蜂蜜涂抹于臉上，還能獲得祛痘、祛斑和嫩膚的效果。

2、銀耳

銀耳具有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效，有菌中之冠的美稱，是一種很好的滋補食材。銀耳中含有多種氨基酸、礦物質和肝糖，還含有天然植物性膠質，不僅可以促進肝臟排毒，還能有效滋養(yǎng)保護皮膚，從而達到美容養(yǎng)顏的功效，與銀耳類似的還有黑木耳等菌菇類食材。

3、蘑菇

蘑菇具有益氣開胃、通便排毒的功效，蘑菇中的蛋白質要高于一般的蔬菜水果，且含有大量的礦物質、維生素和纖維素，不僅有助于清理腸道和血液環(huán)境，促進排毒，蘑菇還具有很好的抗氧化能力，能夠有效延緩人體衰老。經常食用菌菇湯可以有效美容，與蘑菇類似的還有香菇、平菇和金針菇等多種可以食用的菌類。

關鍵字： 食物