來(lái)月經(jīng)吃什么水果最好?經(jīng)期適合食用的4大水果
很多女性在日常生活中都有吃水果的習(xí)慣,水果也能夠保護(hù)女性的身體健康。但女性的身體在經(jīng)期處于比較虛弱的狀態(tài),此時(shí)很多水果都不適合食用,那么你知道來(lái)月經(jīng)吃什么水果最好呢?現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編在這里為大家推薦經(jīng)期適合食用的4大水果,感興趣的朋友趕緊來(lái)看一看吧。
經(jīng)期適合食用的4大水果
1、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素和膳食纖維,[bai]能夠促進(jìn)血液的生成和人體的新陳代謝,幫助代謝廢物快速排出體外,從而減少經(jīng)血淤積在體內(nèi)的可能,非常適合經(jīng)期女性食用。
2、草莓
草莓中含有大量的維生素C、維生素E、維生素B以及果膠、鉀、鋅、硒、鐵等人體活動(dòng)和身體自我修復(fù)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素,能夠保護(hù)女性的身體健康,促進(jìn)經(jīng)期的女性排出淤血。
3、檸檬
檸檬不僅含有豐富的維生素C,還能夠起到預(yù)防便秘、加速代謝、促進(jìn)消化的作用,非常適合經(jīng)期胃腸道蠕動(dòng)能力不足,消化吸收功能下降的女性食用,可以避免經(jīng)期出現(xiàn)腹痛、腹脹的情況。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果性質(zhì)溫和,含有豐富的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂等人體活動(dòng)和自我修復(fù)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠促進(jìn)新陳代謝,開(kāi)胃生津,幫助女性順利度過(guò)經(jīng)期,還可以緩解月經(jīng)期間的痛經(jīng)現(xiàn)象。
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