適合三伏天吃的六種蔬菜，南瓜藤、冬瓜居前兩位(2)

4、西紅柿

新鮮多汁的西紅柿就像是一顆水果版的冰塊，[bai]一口咬下去能感受到一陣清涼在口中擴散，整個身體都被涼意包圍。西紅柿還是一個美容大師，夏日里陽光和汗水的雙重攻擊讓你的皮膚暗沉無光，這時候人們便會拿出西紅柿，其中富含的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除自由基，讓你的皮膚恢復(fù)紅潤光澤，而且西紅柿還有收斂毛孔的功效，讓你的臉看起來光滑粉嫩，再也不用擔(dān)心毛孔大得可以養(yǎng)魚了。當(dāng)然西紅柿還是個養(yǎng)胃高手，在這個季節(jié)你會發(fā)現(xiàn)食欲下降胃口不好，而西紅柿中的有機酸和纖維素能夠促進消化，增加胃液分泌使胃功能恢復(fù)活力。隨便來一份沙拉就能讓你食欲大開。所以如果你正在為食欲不振而苦惱，不妨試試西紅柿的調(diào)理功效，讓你成為在餐桌上大快朵頤的美食狂人！

5、苦瓜

炎炎夏日熱得連小鳥都覺得自己被烤熟了，這時候有沒有一種蔬菜可以給我們帶來一股清涼？答案是肯定的，那就是頗具神奇功效的苦瓜?？喙鲜且粋€控油高手，在這炎熱的季節(jié)，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉上油光滿面。這時候不要慌張，拿出你的秘密武器——苦瓜?？喙现械目辔段镔|(zhì)能夠控制皮脂分泌，讓你的臉不再像個油田而是變得清爽干燥，想想看如此一來你就再也不用擔(dān)心在約會的時候，會成為那個面油比情話還多的可憐蟲了。

同時苦瓜還是個減肥大師，聽說過吃苦瓜瘦身法嗎？不是吃苦受罪而是吃苦瓜瘦成一道閃電，苦瓜中的纖維素含量高能夠增加飽腹感，讓你吃完一頓后滿足得就像剛剛完成一場盛大的自助餐，而且苦瓜的熱量非常低，吃多少都不用擔(dān)心胖成一個球。所以如果你正在為夏天穿不下泳衣而苦惱，不妨試試苦瓜的瘦身魔力，讓你擺脫困擾成為那個在海灘上散發(fā)自信的型男型女！

6、生姜

沒錯就是這個滋味獨特的生姜，雖然在三伏天吃生姜可能讓你覺得辣眼睛，但它卻是這個季節(jié)必備的神藥。你們知道嗎？生姜就像一位內(nèi)外兼修的冰淇淋師傅，不僅能讓你的口腔感受到一股火辣的刺激，還能讓你的身體從內(nèi)到外都感受到一陣涼意。其次生姜還是一個殺菌高手，在這個季節(jié)就連蚊子和細菌也熱得發(fā)瘋到處亂竄，但別擔(dān)心生姜來救場，生姜中的姜辣素具有強烈的抗菌作用，就像一支殺菌小隊能夠幫助我們抵抗各種細菌的侵襲，同時生姜還是個消食佳品，姜湯、姜糖水、姜醋、泡姜等等，都能夠讓你的舌頭和身體一起享受辣辣清涼。

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