保肝排毒的食物有哪些？可以清潔肝臟的十種食物(3)

8、鱷梨

鱷梨含有一些有效的化學(xué)物質(zhì)，可以幫助減少對(duì)肝臟的損害，[bai]這是基于美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)在2000年所做的研究。鱷梨富含維生素、植物營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，有助于維持肝臟的整體健康，還能分解脂肪酸，同時(shí)鱷梨也是抗衰老的十大食物之一。

9、綠茶

我們都知道綠茶是最好的飲料，它能幫助你的身體排毒。它不僅有助于凈化肝臟，還有助于整個(gè)身體及其功能，根據(jù)《國(guó)際肥胖雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究，茶中含有兒茶素，可以促進(jìn)肝臟的脂質(zhì)分解代謝。

10、檸檬

檸檬中有一種叫做d -檸檬烯的抗氧化劑，對(duì)排毒和凈化肝臟很有幫助，它含有大量的維生素C，這有助于肝臟產(chǎn)生有助于消化的酶。

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