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十種能帶來好心情的食物,貽貝、酸奶雙雙入榜(2)

觀看 13人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時間:2023-12-18

4、香蕉

當我們感到壓力的時候,我們體內的鉀就會減少,[bai]一種增加它的方法是吃香蕉,這是一種極好的鉀源。吃香蕉會讓你快樂,讓你保持心境平和,而且這種食物的熱量也很低,這對你的飲食是最好的。

5、黑巧克力

黑巧克力是十大健康食品之一,巧克力可以說是每個人的最愛,我們都知道,內啡肽能激發(fā)身體的積極感覺,也能減少你對疼痛的感知。一種釋放內啡肽的方法是吃巧克力,有壓力或抑郁的時候,適量食用黑巧克力會讓你的情緒變得積極。

6、燕麥

早餐吃燕麥片,可以讓你一整天都精力充沛。燕麥可以降低患心臟病的風險,有助于調節(jié)你的血糖水平,讓你的情緒變得好起來。

7、菠菜

菠菜對你有好處,怪它含有大量的維生素B,對皮膚和神經都有好處。維生素B可以幫助你的血清素增強,使你保持愉快,防止你變得悲傷。

關鍵字: 食物

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