十種能帶來好心情的食物，貽貝、酸奶雙雙入榜(2)

4、香蕉

當我們感到壓力的時候，我們體內的鉀就會減少，[bai]一種增加它的方法是吃香蕉，這是一種極好的鉀源。吃香蕉會讓你快樂，讓你保持心境平和，而且這種食物的熱量也很低，這對你的飲食是最好的。

5、黑巧克力

黑巧克力是十大健康食品之一，巧克力可以說是每個人的最愛，我們都知道，內啡肽能激發(fā)身體的積極感覺，也能減少你對疼痛的感知。一種釋放內啡肽的方法是吃巧克力，有壓力或抑郁的時候，適量食用黑巧克力會讓你的情緒變得積極。

6、燕麥

早餐吃燕麥片，可以讓你一整天都精力充沛。燕麥可以降低患心臟病的風險，有助于調節(jié)你的血糖水平，讓你的情緒變得好起來。

7、菠菜

菠菜對你有好處，怪它含有大量的維生素B，對皮膚和神經都有好處。維生素B可以幫助你的血清素增強，使你保持愉快，防止你變得悲傷。

關鍵字： 食物