十大花青素含量高的食物：黑樹莓排第六，黑枸杞排第一(3)
觀看 28人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2024-05-02
8. 黑葡萄
花青素含量：160毫克/100克[bai]
黑葡萄是一種蘊含鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2等豐富營養(yǎng)元素的水果，相比淺色葡萄來說，黑葡萄的營養(yǎng)價值更高，其中富含的花青素也是具有很好的保健作用。
9. 紫薯
花青素含量：20-100毫克/100克
紫薯是原產(chǎn)自南美洲的食物，其不僅蛋白質(zhì)含量高，而且還有豐富的維生素鉀元以及維生素C元素，其中花青素的含量達到20～100mg/100克，有很強的抗氧化作用，而且熱量和脂肪極低，飽腹感強，可以當做主食。
10. 紫甘藍
花青素含量：58毫克/100克
紫甘藍是在我國廣泛栽種，其主要特點是葉片中花青素含量或比例較高，此外，其中還有碳水化合物，蛋白質(zhì)，葉酸、抗壞血酸、維生素A等營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃一些紫甘藍就能夠保護人體健康，有利于皮膚的健康。
關(guān)鍵字： 食物
看過本文的人還看了
熱門推薦
- 粉底液是上妝的時候最基礎(chǔ)的化妝工序，一個好的粉底液決定了你的妝容是“媽生臉”還是“卡粉魔”。粉底的選擇主要還是看膚質(zhì)，根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇才能最貼合你的皮膚。現(xiàn)在......
- 懸疑類電視劇是一種比較特別的存在，不僅有著超級強大的邏輯性，同時跟隨著劇中人的思考一步步抽絲剝繭，整體代入感很強，當然也是比較刺激的事情。那你知道好看的破案電視劇......
- switch是現(xiàn)在任天堂旗下最受歡迎的掌機平臺，擁有超多優(yōu)秀的游戲，不過很多玩家在購買機器后，不知道應該買哪些游戲。那你知道switch必玩游戲有哪些？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編就給大......
- 女明星和日本女優(yōu)是一些男人喜歡看的焦點，日本AV事業(yè)發(fā)達，對于廣大男性朋友來說，日本女優(yōu)可以說是比較熟悉了，那么十大AV女優(yōu)是誰？下面就和巴拉排行榜網(wǎng)小編一起看一看十大......
-
國產(chǎn)動漫有哪些好看的推薦？國產(chǎn)動漫排名前十名
國產(chǎn)的動漫作品在近些年來發(fā)展迅猛，高質(zhì)量的優(yōu)秀國漫也越來越多，那你知道國產(chǎn)動漫有哪些好看的推薦？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹國產(chǎn)動漫排名前十名，斗羅大陸榮獲冠軍...... - 動漫是很多朋友們平時都會看的，那種高口碑的經(jīng)典動漫讓人百看不厭，那你知道到底有哪些比較火的動漫作品值得一看呢？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為你們帶來了好看的動漫排行榜前十......
- R級電影是美國電影分級制度中的一個等級，要求17歲以下觀眾要求有父母或成人陪同觀看——該級別的影片包含成人內(nèi)容，里面有較多的不可描述鏡頭、暴力、吸毒等場面和臟話。今天......
- 搞笑小說起緣于二十世紀初，在規(guī)矩較多的天朝這一類型起步要晚，但在現(xiàn)代還是不乏一些好的作品，你看過哪些搞笑小說，覺得搞笑的小說有哪呢？下面巴拉排行榜網(wǎng)小編就給各位介......
- 韓國電視劇的題材非常豐富，近年來同性題材的韓劇更是越來越多，韓國同性電視劇中你都看過你哪些呢？韓國最經(jīng)典十大腐劇有哪些？接下來就讓巴拉排行榜網(wǎng)小編帶大家看一看十大......
- 散粉是一種非常重要的定妝產(chǎn)品，它最大的作用就是吸附皮膚多余的油脂，起到一定的控油功效，避免妝容出現(xiàn)脫落的問題，讓底妝看起來更加細膩清透。那你知道哪款散粉控油定妝效......