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營養(yǎng)豐富的10種白色食物:蓮子上榜,山藥排第一位(2)

觀看 15人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時間:2024-05-13

4、大米

  大米是一種高淀粉的食物,[bai]含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)好處能分,能提高身體的免疫力,能促進人體新陳代謝,對于陰虛火旺、口干舌燥有一定的作用,適當?shù)氖秤脤θ梭w有益。

5、百合

  百合含有豐富的營養(yǎng)成分,能改善咳嗽,百合中的一種植物活性物質男女梗起到安神定制的作用,有滋陰潤肺、清熱解毒、美容養(yǎng)顏等作用,適當?shù)氖秤媚茉鰪婓w質,百合里面含有十七種氨基酸,有些是人體不能合成的。

6、蓮子

  蓮子的營養(yǎng)成分很豐富,含有維生素、礦物質、生物堿等,有清熱、安神、滋潤肺部,美容養(yǎng)顏等功效,在日常生活中要適當?shù)氖秤?,蓮子的有豐富的營養(yǎng)成分和要用價值等。

7、杏仁

  杏仁是藥食俱佳的食物,有豐富的營養(yǎng)物質,能降低膽固醇、提高免疫力、控制血糖等作用,適當?shù)氖秤媚芙o人體帶來很多的好處,能促進腸胃的蠕動消食等。

關鍵字: 食物

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