降血壓的十種最佳食物：洋蔥排第七位，芹菜排第一位

　　血壓是反應人體健康狀況的重要體征之一。高血壓是現代人常見的慢性疾病之一，高血壓患者平時要注意降壓，以免引起并發(fā)癥。高血壓是一種很常見的慢性疾病，如果想通過飲食來降壓的話，可以有降壓效果的食品有多種，現在巴拉排行榜網小編為大家介紹降血壓的十種最佳食物，一起來了解一下吧。

降血壓的十種最佳食物

1、芹菜

　　芹菜里面含有大量的鉀離子，能擴張血管，[bai]對降低血壓有很顯著的效果，芹菜是高纖維的食物，對腸道的消化有很大的幫助，適當的食用對人體有很大的益處。

2、玉米

　　玉米含的不飽和脂肪酸有助于保護心血管，適當的吃玉米降低血壓和血液膽固醇的濃度，防止其沉積于血管壁，玉米里面含有豐富的膳食纖維和植物植物纖維，能加速腸胃的蠕動，潤腸通。

3、黑木耳

　　黑木耳富含多種活性成分，如多糖、黏多糖、蛋白質、維生素和微量元素等，里面的多糖等活性物質，能有效的降低血壓，改善血糖、血脂的濃度，具有活血養(yǎng)血的功效，適當食用有一定的效果。

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