降血壓的十種最佳食物：洋蔥排第七位，芹菜排第一位(2)

4、蘿卜

　　蘿卜含有豐富的維生素C、纖維素和微量元素，[bai]具有降血壓、降血脂、促進(jìn)消化等多種功效，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，里面男的膳食纖維能促進(jìn)消化，抑制人體對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。

5、冬瓜

　　冬瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鉀含量高，鈉鹽含量低對(duì)降低血壓、保護(hù)心血管健康具有重要作用，口感清爽，還具有利尿消腫的功效，排出體內(nèi)多余的水分和鹽分，從而減輕身體的負(fù)擔(dān)。

6、黃瓜

　　黃瓜中含有豐富的鉀離子，鉀離子對(duì)血壓調(diào)節(jié)有很好的效果，還含有的膳食纖維和固醇類成分，可以有效降低體內(nèi)的膽固醇，還具有利尿的功效，排除體內(nèi)多余的水分和廢物。

7、洋蔥

　　洋蔥含有的前列腺素有擴(kuò)張血管，降低血液濃度，降血壓的功效，還可以預(yù)防血栓的發(fā)生，洋蔥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、降壓效果顯著的食材，合理的食用能給人體帶來(lái)一定的益處。

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