最解乏抗疲勞的10種食物：洋蔥排第九，大蒜排第一位(3)
觀看 12人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2024-05-15
8、南瓜
南瓜含有豐富的營養(yǎng)，能預防眼部的疾病，[bai]還含有豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，南瓜里面有能制作好心情的物質，讓人感到快樂興奮，從而緩解疲勞。
9、洋蔥
洋蔥能人經歷旺盛，含有豐富的維生素，有很好的抗疲勞的效果，洋蔥里面的蒜素能刺激淚腺分泌眼淚，有很好的提神效果，能促進新陳代謝，提高免疫力，消除疲勞，提高注意力，要適當的食用洋蔥。
10、生姜
生姜能緩解疲勞，提神興奮，適當的食用生姜能幫助恢復體力促進睡眠，生姜有多種的吃法，生姜含有豐富的營養(yǎng)，能提高免疫力，抵抗病毒的入侵，能緩解肌肉酸痛等作用。
關鍵字： 食物
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