7種飯后養(yǎng)生保護腸胃的做法盤點

 腸胃好，吃飯香，腸胃不好，吃什么都難以下咽。生活中難免有時候吃得太飽，撐得整個胃難受，怎么辦？下面為你介紹7種飯后養(yǎng)生保護腸胃的做法，希望能幫助你。

1.吃完蟹之后喝一杯生姜紅糖水

蟹肉屬于寒性食物，雖然對于人的身體來說有著許多的好處，但是脾胃虛寒的人卻并不適合吃蟹肉，因為這可能讓他們胃痛、腹瀉、嘔吐，而糖尿病患者更是禁止食用。因此在你吃完蟹肉之后，可以來一杯性溫的生姜紅糖水，生姜紅糖水可以祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。

2.吃完方便面后吃水果

在吃完方便面之后可以選擇吃一點水果，以此來補充身體維生素以及礦物質(zhì)。選擇哪些水果呢？像是蘋果、草莓、橙子、獼猴桃這些就不錯哦！而如果你要吃方面的話推薦煮熟吃，這樣的話更利于腸道吸收。，感興趣的也可以看看世界十大健康水果。

3.吃完燒烤之后來根香蕉或者梨子

很多人都喜歡吃燒烤，但是最新的科學(xué)研究顯示，燒烤會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。而香蕉在一定程度上可以抑制苯并芘的致癌作用，而且可以保護你的腸胃。梨子同樣有著抗癌的能力，可以消除或排除致癌物。

4.吃完火鍋后喝點酸奶

大冬天來上一份火鍋相信是很多人喜歡做的事情，但是火鍋的配菜咸辣，這對于腸胃的刺激不小。在吃完火鍋后，建議你買瓶酸奶喝一下，酸奶含有的乳酸菌可以抑制有害細菌的生長，而且還可以保護胃腸道黏膜。

5.飯后吃個柿子

柿子的營養(yǎng)豐富，甜膩可口，可以起到潤肺生津的作用，還能促進胃腸消化，增進食欲。不過因為柿子含有大量的鞣酸，所以不僅不能空腹吃，還不能和高蛋白質(zhì)和富含鈣質(zhì)的食物一起吃，不然很容易在胃中形成結(jié)塊。

6.吃得東西太油膩就喝杯芹菜汁

如果你這一餐所吃的食物屬于那種油膩食物，那么可以來杯芹菜汁，芹菜汁的糖分低、纖維素含量高，而且纖維素還可以帶走部分脂肪，讓你不會那么容易變胖。

7.飯后消化不良喝大麥茶或橘皮水

大麥茶的尿囊素以及橘皮水的揮發(fā)油都對于食物的消化和吸收有好處，這兩樣飲品都有增加胃液分泌，促進胃腸蠕動的作用。

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