去除口臭的10種食物排行 薄荷排第二

 口臭是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽所散發(fā)出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，想緩解口臭首先要找出癥結(jié)所在，除此之外我們?nèi)粘Ｖ幸灿幸恍┦澄锟梢杂行У木徑饪诔?，下面為你介紹十種可以有效緩解口臭的食物，希望能幫到你。

1.蘋果

蘋果含有多酚，是一種天然的口腔清新劑，它可以分解口腔里產(chǎn)生臭味的化合物，帶走粘在牙齒上會吸引細菌的物質(zhì)。

2.薄荷

薄荷中含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，清新口氣。在吃完飯后可以喝上一杯不加糖的薄荷茶，能有效去除油膩緩解飽脹感，此外它還能去除口腔異味帶來清新的口氣。

3.綠茶

綠茶中含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，有著抗酸防蛀牙的作用。它所含的兒茶素能夠減少形成蛀牙的變形鏈球菌，還能去除難聞的口氣。

4.酸奶

酸奶有制止細菌繁殖的作用，硫化氫是產(chǎn)生口腔異味的罪魁禍首，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，從而解除口臭危機。

5.肉桂

肉桂中含有可以分解硫化氫的物質(zhì)，而硫化氫是產(chǎn)生口腔異味的罪魁禍首，喝一杯肉桂泡成的茶可以有效去除口臭異味。

6.橙子

橙子中含有大量的額維生素C，而維生素C不利于細菌的繁殖，多吃橙子以及含維生素C的水果能有效清新口氣。

7.海帶

海帶等海藻類食物中含有能高效去除口腔異味的物質(zhì)，其除臭的效果是口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

8.香菇

香菇中含有香菇多醣體，它可以抑制口腔細菌的繁殖，減少牙菌斑的形成，從而達到去除口臭的效果。

9.菠菜

菠菜屬于堿性食物，有助于平衡口腔內(nèi)部的PH值，保持口腔內(nèi)部形成較低的堿性水平，從而防止口干引起口臭。

10.水

口臭的罪魁禍首之一是口干，這種口腔環(huán)境下會導(dǎo)致細菌滋生，多喝水可以保障口腔內(nèi)部足夠的唾液，還可以沖走滯留在口腔里的食物，從而防止口臭的發(fā)生。

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