十大高蛋白質(zhì)蔬菜:毛豆、綠豌豆、土豆全部上榜(2)
觀看 28人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2022-09-18
4、紅薯
紅薯是一種可以當(dāng)做主食的蔬菜,在古代發(fā)現(xiàn)紅薯的時(shí)候,[bai]它就被作為行軍打仗的軍糧,因?yàn)榧t薯可以放上許久,而且它的飽腹感是非常強(qiáng)的,紅薯內(nèi)富含的膳食纖維,對身體有好處,是十大清腸排便食物。
5、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜一般指的是那些綠色有大葉片的蔬菜,比如說常見的白菜、菠菜和生菜等等,蔬菜內(nèi)富含豐富的維生素和礦物質(zhì)元素,它能夠保證我們身體內(nèi)基礎(chǔ)維生素的補(bǔ)給,所以要多吃綠葉蔬菜。
6、甜玉米
玉米也因?yàn)槟媳辈町惗兄煌慕蟹ǎ戏饺硕嘟凶鲇衩?,而北方人多叫做苞米,玉米也是一種非常耐放的蔬菜,玉米的味道非常的甜,不管是煮著吃、炒著吃還是燉湯喝,都非常的好吃。
7、冬瓜
冬瓜是一種個(gè)頭特別大的瓜,它的外皮是呈綠色的,里面的瓜果是白色的,中間還有瓜瓤,冬瓜的做法有非常多,但卻都需要將里面的瓜瓤給去掉,因?yàn)楣先渴强嗟?,紅燒冬瓜也很好吃。
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