推薦十大吃了不發(fā)胖的食物 讓你越吃越瘦的食物(3)
觀看 人 | 編輯：hph | 發(fā)布時間：2020-05-14 10:53
8、黃瓜
黃瓜的熱量很低，里面的營養(yǎng)成分也很豐富，蘊含了多種人體所需的維生素和微量元素，所以平時在減肥的時候，黃瓜也是不可缺少的營養(yǎng)食物之一，價格也很實惠是比較難得的美食。
9、竹筍
竹筍屬于高纖維食物，它的味道很好，吃起來很是美味。竹筍其中含有大量纖維，吃了之后會有很強的飽腹感，并且熱量特別低，同時熱量還很低，所以也是一種吃不胖的食物。
10、菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。不過要注意烹調(diào)方法，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材，特別提示，菠菜除了不應(yīng)與豆腐同食外，也要盡量避免和富含鈣質(zhì)的豆類、豆制品，以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。
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