高血壓缺鉀吃什么食物？盤(pán)點(diǎn)十大補(bǔ)鉀降血壓水果(3)

8、桂圓

桂圓不僅是含有豐富碳水化合物的高熱量水果，[bai]還是一種含鉀豐富的水果。在日常多吃桂圓，可以很好的補(bǔ)血安神、緩解疲勞，但要注意不能一餐食用過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象，導(dǎo)致身體不適。

9、芒果

芒果的肉質(zhì)細(xì)膩具有香甜的氣味，并且含有豐富的人體所需的微量元素，如鉀、鈣、鐵等，是一種具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的熱帶水果。平常吃芒果不僅可以對(duì)腸胃進(jìn)行清理，還能夠有效的降低血壓，并且進(jìn)行殺菌防癌。

10、椰子

作為果中冠軍的椰子，在水果中含鉀量最高，多吃椰子可以補(bǔ)充人體所需的鉀元素。另外椰子中也含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，美味又營(yíng)養(yǎng)，還可以清暑止渴、美容養(yǎng)顏，對(duì)人體健康十分有益。

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