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營(yíng)養(yǎng)豐富的10種黑色食物:黑木耳入選,黑米排第一(3)

觀看 21人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時(shí)間:2024-05-11

8、黑玉米

  黑玉米中含有很多的微量元素,含有豐富的鐵元素,[bai]有補(bǔ)血的功效,黑玉米的氨基酸含量很高,能提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用,能增強(qiáng)細(xì)胞的活性,含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分,礦物質(zhì)含量非常分豐富。

9、黑蕎麥

  黑蕎麥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,是純天然珍貴營(yíng)養(yǎng)食品,有降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用,很適合糖尿病和代謝綜合癥的人食用,要適當(dāng)?shù)氖秤貌荒苓^度的吃。

10、黑加侖

  黑加侖的維生素C含量很高,含有的維生素C和花青素以及酚類化合物,嫩預(yù)防痛風(fēng)、增強(qiáng)體質(zhì)、抗衰老、口腔等疾病,黑加侖含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體有很大的益處。


關(guān)鍵字: 食物

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