吃什么水果治便秘？改善便秘必吃的7種水果(2)

4、草莓

草莓是一種原產(chǎn)自南美的水果，[bai]其外觀紅潤(rùn)，吃起來(lái)酸甜可口，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體，還能夠緩解消化不良帶來(lái)的便秘、食欲不振等情況。

5、梨

梨的品種豐富多樣，但其帶有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，例如維生素C、纖維素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素等，既可以生食，也能夠蒸煮后食用，具有通便潤(rùn)喉的作用。

6、杏仁

杏仁有甜杏仁和苦杏仁的差異，但兩者含帶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相似，主要為蛋白質(zhì)、糖、脂肪等，其中脂肪內(nèi)的油酸和亞油酸可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解因便秘帶來(lái)的腹脹、腹疼等情況。

7、香蕉

香蕉是眾所周知可以促進(jìn)消化，緩解便秘情況的水果，其口感軟糯甜潤(rùn)，富含維生素、蛋白質(zhì)、糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外香蕉一般結(jié)果10-20串，每串50-150個(gè)。

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