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十大高飽腹感低熱量食物:西藍(lán)花排第五,南瓜排第一(3)

觀看 10人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時(shí)間:2024-05-07

8、香蕉

  熱量:每一百克有93kcal[bai]

  香蕉是一種固體食物,飽腹感較強(qiáng),香蕉的水分含量高達(dá)75%,香蕉的碳水化合物含量在常吃的新鮮水果中可以占前排,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),香蕉是典型的高鉀水果,運(yùn)動(dòng)后吃一根香蕉,能幫助補(bǔ)充鉀元素。

9、雞蛋

  熱量:每一百克有139kcal

  雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,具有多種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效,雞蛋含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),可以增加飽腹感,延緩胃的排空速度,增加餐后的飽腹感,含有豐富的卵磷脂,可以提高記憶力,保護(hù)視力,免受紫外線的傷害。

10、雞胸肉

  熱量:每一百克有118kcal

  雞胸肉含有脂肪,維生素和大量的微量元素,蛋白質(zhì)含量是非常高,有增強(qiáng)體力強(qiáng)身健體的功效,含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用的磷脂,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于減肥的人群來說是很好的選擇。


關(guān)鍵字: 食物

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