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十大維生素B5蔬菜含量排行榜:四季豆上榜,胡蘿卜排第一(2)

觀看 20人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時(shí)間:2024-05-25

4、豌豆苗

  含量:1.029mg/100g[bai]

  豌豆苗是在南方非常受歡迎的一種菜,為豌豆的嫩莖葉,也是維生素B5最豐富的蔬菜之一,被列入十大維生素B5蔬菜含量排行榜中,有著增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、通利大腸等作用。

5、黃豆芽

  含量:0.929mg/100g

  黃豆芽是一種常見的豆芽菜,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,是多種蛋白質(zhì)和維生素的主要來源,據(jù)研究,每100克黃豆芽中含有蛋白質(zhì)11.5克,胡蘿卜素0.03毫克,維生素B50.929毫克,有著清熱利濕、消腫除痹、潤(rùn)肌膚的功效。

6、四季豆

  含量:0.78mg/100g

  四季豆又叫菜豆,是一種味道鮮嫩美味的蔬菜,富含纖維素和多種維生素,其中維生素B5的含量較高,能夠提高免疫力和抵抗力,促進(jìn)消化和吸收。

7、豌豆

  含量:0.75mg/100g

  豌豆又叫荷蘭豆,是中國(guó)主要的食用豆類作物之一,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含蛋白質(zhì)、礦質(zhì)元素,鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素,有著抗菌、抗氧化、降血壓、降血糖、調(diào)節(jié)免疫力等效果。

關(guān)鍵字: 食物

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