十大維生素B5蔬菜含量排行榜：四季豆上榜，胡蘿卜排第一(2)

4、豌豆苗

　　含量：1.029mg/100g[bai]

　　豌豆苗是在南方非常受歡迎的一種菜，為豌豆的嫩莖葉，也是維生素B5最豐富的蔬菜之一，被列入十大維生素B5蔬菜含量排行榜中，有著增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、通利大腸等作用。

5、黃豆芽

　　含量：0.929mg/100g

　　黃豆芽是一種常見的豆芽菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，是多種蛋白質(zhì)和維生素的主要來源，據(jù)研究，每100克黃豆芽中含有蛋白質(zhì)11.5克，胡蘿卜素0.03毫克，維生素B50.929毫克，有著清熱利濕、消腫除痹、潤(rùn)肌膚的功效。

6、四季豆

　　含量：0.78mg/100g

　　四季豆又叫菜豆，是一種味道鮮嫩美味的蔬菜，富含纖維素和多種維生素，其中維生素B5的含量較高，能夠提高免疫力和抵抗力，促進(jìn)消化和吸收。

7、豌豆

　　含量：0.75mg/100g

　　豌豆又叫荷蘭豆，是中國(guó)主要的食用豆類作物之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、礦質(zhì)元素，鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，有著抗菌、抗氧化、降血壓、降血糖、調(diào)節(jié)免疫力等效果。

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